Кистевой туннельный синдром

Кистевой туннельный синдром

Запястный канал - это проход, окруженный костями и связками на внутренней стороне ладони. В результате сдавливания срединного нерва может наблюдаться онемение, покалывание и слабость в кисти и руке. Анатомическое строение запястья, другие проблемы со здоровьем и повторяющиеся движения руки могут способствовать развитию синдрома запястного канала. В результате соответствующего лечения вы можете избавиться от чувства покалывания и онемения; вы можете восстановить прежние функции запястья и кисти.

Симптомы синдрома запястного канала 

Наиболее распространенными симптомами синдрома запястного канала являются покалывание или онемение и слабость. Ощущение покалывания или онемения похоже на удар током. Вы чувствуете это ощущение в большом и указательном пальцах, можете ощущать его в среднем и безымянном пальцах, но мизинец не затронут. Это ощущение может распространяться от запястья до руки. Большинство людей используют руки, чтобы избавиться от этого ощущения, но со временем оно может стать постоянным. Из-за слабости, вызванной синдромом запястного канала, вы можете ронять предметы в руке.  Это может быть вызвано слабостью мышц большого пальца, которые также контролируются срединным нервом.

Факторы риска синдрома запястного канала  

Хотя многие факторы не вызывают непосредственно синдром запястного канала, они могут увеличить риск повреждения или раздражения срединного нерва.

Анатомические факторы: Деформированные мелкие кости запястья могут изменить область запястного канала, оказывая давление на срединный нерв. 
Пол: У женщин площадь карпального канала меньше, чем у мужчин; поэтому синдром карпального канала чаще встречается у женщин. 
Состояния, которые могут повредить нервы: Некоторые хронические заболевания, например, диабет, повышают риск повреждения нервов. 
Ожирение: Ожирение является фактором риска развития синдрома запястного канала. 
Изменения жидкости в организме: Отек может увеличить давление в запястном канале и вызвать раздражение срединного нерва. Это часто случается во время беременности и менопаузы. Синдром запястного канала, связанный с беременностью, обычно проходит сам по себе после беременности.

Профилактика синдрома запястного канала 

Самая эффективная мера, которую вы можете предпринять при синдроме запястного канала, - это минимизация нагрузки на запястье.

Уменьшите силу, которую вы прилагаете, и ослабьте хват. Если ваша работа требует работы на клавиатуре, нажимайте на клавиши более мягко.  
Делайте короткие перерывы. Во время каждого перерыва аккуратно разминайте и растягивайте руки. 
Следите за своей формой. Избегайте полного сгибания запястья вверх или вниз. Если вы пользуетесь клавиатурой, держите ее на уровне локтя или чуть ниже.
Держите руки в тепле. Если вы работаете в холодном помещении, вероятность того, что у вас заболит рука, выше. Если вы не можете регулировать температуру на рабочем месте, носите перчатки, чтобы держать руки и запястья в тепле.